深圳新聞網(wǎng)2025年6月25日訊（深圳商報(bào)記者 張妍）廣東省高考成績(jī)6月25日正式放榜，各批次錄取分?jǐn)?shù)線也將同步劃定。深圳市康寧醫(yī)院專(zhuān)家為考生送上"心理急救包"，幫助學(xué)子平穩(wěn)度過(guò)查分前后的心理波動(dòng)期。
對(duì)于取得高分的考生，該院醫(yī)療救治科主治醫(yī)師孫李晴提醒需要警惕“成就綁架”的陷阱，社會(huì)期待、親友祝賀可能讓高分者產(chǎn)生“自我價(jià)值=考試分?jǐn)?shù)”的認(rèn)知偏差。研究顯示，長(zhǎng)期依賴(lài)外部評(píng)價(jià)維持自尊的人群，在進(jìn)入新環(huán)境后更易出現(xiàn)“成就倦怠”，面對(duì)大學(xué)高手如云的環(huán)境，可能出現(xiàn)適應(yīng)性焦慮甚至自我懷疑。
面對(duì)失利，部分考生會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠等軀體化癥狀。該院副主任醫(yī)師樸勝斌強(qiáng)調(diào)，大腦的神經(jīng)可塑性遠(yuǎn)超想象。
考生可以通過(guò)“4-7-8呼吸法”快速平復(fù)焦慮生理反應(yīng)，吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒。通過(guò)列出復(fù)讀、職業(yè)教育、海外留學(xué)等多元路徑，激活前額葉規(guī)劃功能，探索可能性；還可以通過(guò)整理房間、烹飪等可控事項(xiàng)重建生活掌控感；并選擇1至2位能提供情感支持而非評(píng)判的傾訴對(duì)象。
“高考只是人生坐標(biāo)系中的一個(gè)點(diǎn)，而非決定終局的句號(hào)?！睂?zhuān)家建議考生建立“生涯望遠(yuǎn)鏡”視角，“當(dāng)我們將視野拉長(zhǎng)到十年、二十年，就會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻的情緒風(fēng)暴終將成為生命敘事中的一章。”
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